开练app5.1.4

开练（又称 GoFit 开练）是一款健身辅助软件。用户可以根据自己的身体条件设定健身目标和可用时间，由应用自动生成个性化训练计划，适用于减肥、增肌和塑形等需求。除了整体训练安排，开练还支持针对腹肌、胸部、背部等部位的专项训练，每个动作都配有视频演示和文字说明。每次训练都可以记录下来，通过统计图表直观看到进步。

主要功能

• 个性化训练计划：根据健身目标和时间安排自动生成专属计划，并针对不同人群、器械使用情况编排课程，减少自行摸索的环节。
• 动作库与动作指导：内置 300 多种常见 Fitness 训练动作，覆盖多种健身器材，并持续更新；支持用户自定义动作。每个动作提供视频演示和文字说明。
• 全程语音指导：训练过程中提供语音提示，无需记忆动作或组数，进度自动同步。
• 多样化健身课程：提供燃脂、拉伸、减压等系列课程，可用于制定更专业的运动计划。
• 训练记录：可快速记录动作、组数、次数，以及热身、递减组和超级组等数据。
• 统计分析：对历史训练数据按时间、部位、动作等维度生成可视化图表，展示各肌肉部位的训练效果，便于复盘每次训练。
• 健身饮食管理：智能计算每日所需热量及蛋白质、碳水化合物、脂肪的配比，并提供 10 万种常用食物的热量查询。
• 社交分享：通过图片分享训练历程，结识运动伙伴。
• 云备份与多设备同步：登录后可进行多设备同步，训练数据支持云备份。

更新内容

v5.1.4 版本支持 Apple Watch 训练，抬手即可开始，并适配「跟练」和「记录」两种模式；新增小组件，方便随时查看健身计划；同时修复了若干已知问题。

使用说明

软件定价为免费，含应用内购买项目；支持 Android 与 iOS，安卓系统需 5.2 以上。