Keep健身app8.2.30

Keep健身app是一款面向日常锻炼的运动健身软件，把健身课程、跑步指导、瑜伽冥想和运动数据记录集中在一起。用户可以根据自身经验水平和健身目标获得智能编排的训练计划，也可以在家中跟随真人视频完成练习，并通过社区分享运动过程。

主要功能

课程与训练

• 专业课程：提供增肌、减脂、力量训练，以及瑜伽、冥想、拉伸等课程；另有 HIIT、Tabata 有氧燃脂课程，适合不同锻炼需求。
• 智能训练计划：依据经验水平和个人健身情况智能编排，形成健身、增肌、减脂或瑜伽训练计划。训练配有真人视频指导，进阶课程提供精讲，Keep Class 则提供健身知识课堂内容。
• 女性专属训练：包含生理期舒缓训练、备孕瑜伽训练以及产后恢复训练，对应不同阶段的身体状况。

跑步与户外

• 语音指导：跑步过程中提供教练语音陪伴，指导呼吸与配速。
• 趣味跑步：剧情跑加入穿越感与科技感情节，音乐跑则结合音乐节奏，让跑步过程更有沉浸感。
• 数据记录：健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等运动数据可集中记录，同时可记录体重、三围等变化数据，便于查看运动表现。

瑜伽与冥想

瑜伽课程覆盖从入门到进阶的不同需求，可用于每日训练与放松；睡前冥想课程则帮助用户在忙碌一天后回归平静。

运动社区

用户可以用图片、视频记录运动时刻，在社区分享饮食食谱、坚持过程与运动感悟，也能与其他健身爱好者交流。

适用场景

• 工作繁忙、没有时间去健身房，希望在家训练的人；
• 想开始健身但不知从何下手，需要分阶段课程引导的人；
• 希望尝试瑜伽、冥想，或需要生理期、产后恢复训练的人；
• 跑步、骑行、计步等数据分散，想要统一查看运动记录的人。

使用说明

在软件中设置健身目标后，可按计划完成阶段性训练，软件会围绕目标提供训练安排。新手也可以参考平台内健身博主分享的攻略进行练习。完成相应运动要求后，可获得软件徽章。

注意事项

软件为免费下载，包含应用内购买项目；运行需要安卓系统 5.2 以上。训练计划与动作应结合自身身体状况进行，课程内容不替代专业医疗建议。