当贝健身TV版v3.1.0

当贝健身TV版是一款面向居家锻炼场景的健身应用，把健身课堂、瑜伽课堂、舞蹈课堂等视频课程集中在一起，减脂、塑形、增肌等不同目标都能找到对应的训练内容。用户可以在家中跟随视频完成成套训练，适合希望省去往返健身房时间的上班族，以及需要从基础动作开始练习的零基础人群。

主要功能

• 健身课堂：覆盖多种训练类型和不同强度，无论是入门还是进阶，都能找到匹配的内容。
• 瑜伽课堂：提供详细的瑜伽动作演示，适合在力量训练之余用于拉伸和放松身心。
• 舞蹈课堂：融合多种舞蹈风格，把趣味性融入日常训练。
• 广场舞：提供广场舞训练内容，可作为日常活动方式使用。
• 达人课程：收录周六野、帕梅拉等健身达人的视频内容，另有奥运冠军的健身课堂。
• 训练计划：支持按健身目的、目标部位和训练频率生成个性化方案，训练频率经过安排，以帮助用户避免锻炼过度。
• 训练记录：登录账号后，可记录运动时长、累计训练量和能量消耗，方便查看自己的进度。
• 健身工具与知识内容：提供BMI指数计算、运动热量消耗估算等工具，以及健康减脂食谱、营养搭配建议、补剂使用知识等内容，便于同时兼顾训练与饮食。
• 课程分类：课程类型涵盖减脂塑形、瑜伽、办公室久坐恢复、产后训练、生理期健身等方向，难度从基础到高级分层排列，零基础用户也能按步骤完成动作。

使用方法

1. 下载安装并打开应用，首页会展示健身入门、减脂瘦身等各类课程。
2. 进入个人中心并登录账号，之后运动时长、累计训练、消耗能量等数据可被记录。
3. 进入训练计划页面，按健身目的、目标部位和训练频率制定自己的训练计划，坚持执行。
4. 点击AI健身，浏览其中的健身视频，选择适合自己的内容跟练。
5. 需要拉伸放松时，进入瑜伽课堂选择课程进行训练。
6. 想通过舞蹈活动身体时，可使用广场舞等功能开始训练。
7. 在达人课程中查找周六野、帕梅拉等健身达人的内容，或观看奥运冠军的健身课堂。

常见问题

会员包含哪些额外内容？

会员可获得更多课程资源和相应指导。是否购买，取决于个人健身需求与预算，建议先确认现有课程是否已满足目标。

怎么制定属于自己的训练计划？

进入训练计划页面，按健身目的、目标部位和训练频率进行选择，软件会生成对应的个性化方案。

软件里能找到哪些达人的课程？

内置周六野、帕梅拉等健身达人的视频内容，另有奥运冠军的健身课堂。

不登录账号能记录训练数据吗？

进入个人中心并登录账号后，运动时长、累计训练量和消耗能量等数据才会被记录和跟踪。

有哪些食谱和工具类内容？

包括健康减脂食谱、营养搭配建议、补剂使用知识，以及BMI计算、运动热量消耗估算等工具。