小梦睡眠app2.2.1

小梦睡眠是一款面向睡眠健康管理的手机应用，主要帮助因工作压力大而失眠，或因熬夜导致睡眠质量差的人放松身心、调整作息。应用提供助眠音乐与白噪音（如雨声、钢琴声、大自然声音），并会记录睡眠情况，清醒后可查看详细的睡眠报告。

主要功能

• 助眠曲库：包含助眠音乐、白噪音、动物声音和儿歌故事，帮助用户放松并快速进入睡眠状态。
• 睡眠监测：记录睡眠时长、深度、梦话和打呼等数据，并通过专业算法进行可视化分析。
• 睡眠方案：依据监测数据给出个性化睡眠建议，帮助改善睡眠质量、引导健康作息。
• 睡眠梦境：记录并分享梦境，结合生活内容进行梦境解读与趣味解梦。
• 测评与咨询：提供自助式量表测评，为睡眠及心理健康状况提供参考依据；并针对睡眠及心理健康问题提供一对一咨询解答。
• AI 小梦计划：通过 AI 小梦伴侣的每日计划，配合放松训练等功能，帮助用户逐步重塑睡眠习惯。

使用方法

1. 登录小梦睡眠，进入【AI睡眠教练】页面。
2. 根据页面气泡提示完成每日任务，并通过分析睡眠日记寻找适合自己的睡眠时间。
3. 按照指导进行放松训练，帮助重塑良好的睡眠习惯。

适用人群

压力过大、烦躁不安或存在睡眠障碍的人；失眠、焦虑、忧虑不安的人；睡不醒、需要闹钟多次叫醒的人；夜晚大脑处于兴奋状态的人；以及决心改善自身睡眠状态的人。

注意事项

应用为免费下载，含应用内购买项目；运行需要支持安卓系统 5.2 以上，iOS 版本可用情况以实际平台为准。